Home / Dieta / Artykuły / Brakuje ci siły woli? Można ją wytrenować!
Brakuje ci siły woli? Można ją wytrenować!

Brakuje ci siły woli? Można ją wytrenować!

Co jest potrzebne? DEKONCENTRACJA!

 

Dlaczego? Ponieważ nasze zapasy siły woli są wyczerpywalne. Jeśli skupiasz się na tym, aby na przykład nie zjeść tych słodyczy, które znajdują się w szafce, albo przygotować sobie zdrowy posiłek zamiast kupnego to raczej nie jesteś zadowolony/a.

Ile razy można sobie odmówić? Takie wybory są trudne i powodują u nas stres. Dlatego właśnie bardzo duża częśc ludzi w pewnym momencie, mając dość „diety”, załamuje się i powraca do starych przyzwyczajeń. Co można z tym zrobić? Musisz nauczyć się dekoncentrować! Dziwne? Ale to prawda 🙂 Z wielu badań (Chip Heath, Dan Heath, „Pstryk”) wynika, że „przymus” np. zjedzenia ciastka albo wejścia na facebook, słabnie jeśli znajdziemy sobie alternatywne zajęcie. Jak to wygląda?Kiedy zaczniesz mieć nieopartą ochotę, pokusę na fast fooda, ciastko czy kolejne zakupy przez internet – wstań, idź pobiegać, zrób odwiecznie odwlekane sprzątanie w szafkach, spotkaj się ze znajomymi, zrób coś manualnie (ja np. robię biżuterię 🙂 ). Takie kreatywne zajęcie pomaga w „przekierowaniu” pokusy na konkretne działanie.„Czego oczy nie widzą, temu sercu nie żal” 🙂


Dietetyk Ewa Trusewicz
Polecamy stronę Ewy: http://www.dietaifitness.pl/p/o-mnie.html

Comments

comments

About Admin

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany. Wymagane pola są zaznaczone! *

*

Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com