Home / Dieta / Przepisy (page 3)

Zasoby kategorii: Przepisy

Feed Subscription

Omlet ze szparagami, czosnkiem i otrębami z piekarnika …

Omlet ze szparagami, czosnkiem i otrębami z piekarnika …

Składniki: 4 duże wiejskie jaja kilka zielonych szparagów 1 pomidor gałązkowy vesuviano 4 małe ząbki czosnku świeży koperek łyżka tartego parmezanu łyżka otrąb pszennych 2 łyżki mąki pszennej 1 łyżka mleka świeży koperek sól pieprz ziołowy zioła prowansalskie odrobina masła ...

Czytaj całość »

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem

Lekka i orzeźwiająca sałatka z łososiem. Składniki: 10 łyżek serka homogenizowanego 100g wędzonego łososia mała główka sałaty lodowej pół cebulki mały zielony ogórek łyżeczka posiekanego koperku sól morska, pieprz Przygotowanie: Liście sałaty umyć, osuszyć i poszarpać na małe kawałki. Ogórka ...

Czytaj całość »

Sekrety diety zawodników: Magdalena Szabla

Sekrety diety zawodników: Magdalena Szabla

Zawodniczka sportów sylwetkowych w kategoriach fitness sylwetkowe oraz bikini fitness, od 2004 roku instruktor fitness i sportów siłowych, trener personalny i doradca dietetyczny dzieli się z nami przepisem na chleb życia z samych ziaren, bez dodatku mąki. Składniki: 135 g ziaren słonecznika ...

Czytaj całość »

Proteinowe placki

Proteinowe placki

Słodka kolacja lub śniadanie, czyli placki z proteinami: Składniki: – 1 jajko – twaróg naturalny 0% (np. President) 40 g – odżywka białkowa waniliowa (z małą ilością węglowodanów) 25 g – mąka migdałowa 30 g – mleko sojowe niesłodzone 30 ...

Czytaj całość »

Brukselka pieczona z pestkami dyni, sezamem i żurawiną

Brukselka pieczona z pestkami dyni, sezamem i żurawiną

Brukselka… jedni ją uwielbiają, innych odpycha sam zapach, szczególnie podczas gotowania ; ) Z doświadczenia widzę, że nie jest ulubionym warzywem dzieci. Ja polubiłam ją stosunkowo niedawno, ale pamiętam, że jako dziecko nie mogłam się z nią zaprzyjaźnić ; ) Warto oczywiście ...

Czytaj całość »

Kokosowy bananowiec

Kokosowy bananowiec

Smaczne, mokre i szybkie czekoladowo-kokosowe ciasto. Bez jajek i nabiału. Na podwójną porcję: 8  bardzo dojrzałych bananów 2 szklanki mąki pszennej razowej 1 szklanka mąki pszennej 1.5 szklanki wiórków kokosowych 2/3 szklanki oleju pół szklanki brązowego cukru lub słodzik 1/2 ...

Czytaj całość »

Puszysty sernik kokosowy Ricotta

Puszysty sernik kokosowy Ricotta

Przepis na pyszny, lekki sernik kokosowy. Składniki na spód ciasta: – migdały zmielone 50 g – siemię lniane mielone 50 g – wiórki kokosowe 10 g – masło 50 g – mleko kokosowe w puszcze (np. firmy Kier) 25 g ...

Czytaj całość »

Mandarynkowe ciasto jaglane

Mandarynkowe ciasto jaglane

Aby się przekonać, czym jest to zdrowe cudo, sami musicie spróbować – polecam z całego serca, bo jest bardzo pyszne. Poleca autorka kulinarnego bloga Nad Paleniskiem… Składniki: 3 małe jajka 200g cukru – warto zastąpić słodzikiem 100g masła 200g kaszy ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com