Body Revolution Change your life !
Uważasz, że brakuje Ci czasu na trening?
Z tej książki dowiesz się jak wykorzystać każdą wolną chwilę, aby poprawić kondycję i utrzymać
ją, nie płacąc za to ani grosza. Pozbądź się nadmiaru tłuszczu, ujędrnij ciało i ciesz się
doskonałym wyglądem!
Autorem publikacji jest Scott Tudge, który jest osobistym trenerem. Na co dzień pracuje z
profesjonalnymi lekkoatletami, a także z osobami, które zajmują się lekkoatletyką w celach
rekreacyjnych. Po 10 latach pracy zauważył, że część osób dla oszczędności rezygnuje z
korzystania z siłowni i klubów fitness, co oznaczało dla nich koniec zorganizowanego programu
ćwiczeń, a w efekcie pogorszenie stanu zdrowia i kondycji fizycznej. Napisał książkę, która
wychodzi naprzeciw potrzebom takich osób. Zawiera ona oprócz ćwiczeń i programów porady
dotyczące żywienia, aktywności fizycznej, a także zapobiegania urazom i postępowania przy
lekkich kontuzjach.
Tak więc do dzieła! Opracuj swój własny plan treningowy, odzwierciedlający wybrany przez Ciebie cel, dzięki 120 przedstawionym tutaj programom. Wybierz ćwiczenia o właściwym dla Ciebie stopniu trudności/standardowym, łatwiejszym lub trudniejszym/. Rozwijaj wybrane grupy mięśni i pracuj nad tymi partiami ciała, które sprawiają Ci kłopoty. Zapoznaj się z 48 ćwiczeniami, korzystając z fotografii i jasnych zrozumiałych instrukcji. Dzięki unikatowemu formatowi /przecięte kartki/ będziesz mógł jednocześnie śledzić swój program/część dolna/ i wyszukiwać szczegółowe opisy poszczególnych ćwiczeń /część górna/.
Scott Tudge – ze wstępu:
Najbardziej satysfakcjonujący aspekt tego zawodu to możliwość pomagania innym w osiąganiu celów i oglądania zmian na lepsze, które dzięki aktywności fizycznej zachodzą w życiu ich samych i ich najbliższych. (…) Problemem wielu z tych osób był nie brak motywacji, ile niedostatek wiedzy o wartościowych ćwiczeniach, które można wykonywać bez pomocy drogiego sprzętu, do jakiego mieli wcześniej dostęp. Nawiązując bezpośrednio do wyposażenia siłowni, przedstawiam zatem w tej książce ćwiczenia, które powielają te same ruchy i poziomy trudności, ale bez maszyn. Mówiąc prosto, będziesz mógł dalej prowadzić dotychczasowy trening we własnym domu, za ułamek ceny.
Do kupienia w internetowej księgarni www.sporty.pl:
http://www.sporty.pl/ksiazka-Domowy-fitness-Zapomnij-o-silowni-Scott-Tudge-12840
fot. freedigitalphotos.net, stockimages
