Home / Fitness (page 3)

Zasoby kategorii: Fitness

Feed Subscription

Publikacja: Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie

Publikacja: Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie

„Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie” to pierwszy w Polsce podręcznik stanowiący absolutny przełom w myśleniu o zdrowym trybie życia. W miarę jak coraz więcej dowiadujemy się o kondycji, dobrym samopoczuciu i zdrowym stylu życia, okazuje się, że aby zsynchronizować wszystkie te czynniki, ...

Czytaj całość »

Popraw mobilność obręczy biodrowej

Popraw mobilność obręczy biodrowej

Obejrzyj video prezentujące ćwiczenia korygujące zaburzenia mobilności w obrębie obręczy biodrowej. Czym jest mobilność, zależność między mobilnością a siedzącym trybem życia, bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa wyjaśnia Mateusz Ratusznik, Trener Personalny oraz Ekspert Functional Movement Screen. Zapraszamy: https://www.youtube.com/watch?v=GDx__WMgpXE Więcej o trenerze przeczytasz ...

Czytaj całość »

Rozciąganie mięśni: Po co i dla kogo?

Rozciąganie mięśni: Po co i dla kogo?

Rozciąganie rozluźnia i wydłuża mięśnie, dzięki czemu zwiększa się zakres ruchu w stawach i tym samym – uzyskana jest lepsza sprawność ruchowa. Często w wyniku odpowiedniego stretchingu mijają łagodne i umiarkowane bóle w okolicach kręgosłupa, poprawia się postawa. Stretching usprawnia ...

Czytaj całość »

Domowy fitness: publikacja

Domowy fitness: publikacja

Uważasz, że brakuje Ci czasu na trening? Z tej książki dowiesz się jak wykorzystać każdą wolną chwilę, aby poprawić kondycję i utrzymać ją, nie płacąc za to ani grosza. Pozbądź się nadmiaru tłuszczu, ujędrnij ciało i ciesz się doskonałym wyglądem! ...

Czytaj całość »

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną cz. 2

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną cz. 2

Niepozornie wyglądająca piłka może być kompanem bardzo skutecznego treningu. Wykorzystując walkę z siłą grawitacji, która to walka ma miejsce podczas niektórych ćwiczeń na piłce mobilizujemy do pracy mięśnie, o których istnieniu wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia. Odpowiednio dopasowane ćwiczenia z piłką ...

Czytaj całość »

Kosmiczny relaks: floating

Kosmiczny relaks: floating

Floating, inaczej z języka angielskiego lewitacja, oznacza unoszenie się na powierzchni wody nasyconej solą Epsom. Dzięki wysokiej gęstości soli unosisz się bez wysiłku na wodzie, jak w morzu Martwym lub w kabinie kosmicznej. Temperatura wody, która odpowiada temperaturze skóry powoduje, ...

Czytaj całość »

Joga a sprawność seksualna

Joga a sprawność seksualna

Aktualnie zajęcia jogi widnieją na grafiku niemal każdego fitness klubu. Bywa traktowana jako część stylu życia, dla niektórych stanowi filozofię i naukę. Okazuje się, że praktykowanie jogi poprawia jakość życia seksualnego niezależnie do wieku czy płci. Korzystne działanie jogi na ...

Czytaj całość »

Stres, metabolizm i aktywność fizyczna

Stres, metabolizm i aktywność fizyczna

Zgodnie z badaniami stres w pracy wiąże się z ryzykiem zespołu metabolicznego. Według szacunków Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością ta przypadłość dotyka co piątego Polaka. Dodatkowo, na ryzyko otyłości wpływa łatwa dostępność żywności o dużej zawartości energii, długie godziny pracy, w ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com