Body Revolution Change your life !
Jeśli wierzysz, że można szybko i zdrowo schudnąć, to jesteś w błędzie.
Jeśli wierzysz, że można szybko schudnąć bez względu na zdrowie, to i tak z czasem będziesz zmagać się z nadmiarem kilogramów lub dopadną cię inne choroby cywilizacyjne.
Jeśli jednak nie zdążyłeś/aś zrobić formy na lato, na zawody w Sopocie czy choćby do ogródka, to nie jesteś na straconej pozycji. Jak zatem wyglądać na osobę smuklejszą, bez photoshopa?
- Nawodnienie
Obrzęki, czyli zaburzenia transportu wody w organizmie występują u wielu osób. Ich powodem może być brak wody, niedobór białka, upał, nadmiar soli lub alkohol. Aż 80% Polaków (badania PBS) spożywa za mało wody, zatem najprawdopodobniej również i ty możesz zlikwidować obrzęki w tak prosty sposób.
- Rozciąganie
Dobra sesja rozciągająca w wyniku likwidacji przykurczów mięśni, może wydłużyć nasze ciało o kilka centymetrów. To nie żart. Warto wybrać się nawet raz na jakiś czas na godzinną sesję rozciągania.
- Prawidłowa postawa
Szybkie, widoczne efekty gwarantują nam również zajęcia fitness poprawiające prawidłową postawę, takie, jak Zdrowy kręgosłup lub Pilates. Przy prawidłowym ułożeniu ciała możemy dodać sobie kolejnych kilka centymetrów. Niemożliwe? A jednak.
- Dieta – białko i błonnik
Słyszysz o tym, jak sąsiadka straciła na wadze 7 kg w ciągu tygodnia? Tak, jest to możliwe. Jednak większość tego, co straciła, to woda, która w następstwie zmniejszenia spożycia węglowodanów „ucieka” z naszego organizmu i wraca później… Jeśli jednak liczysz się z tym „wodnym efektem jojo”, raz na kilka miesięcy taki wybryk będzie dla twojego organizmu czymś znośnym.
Jeśli chodzi o błonnik… Spożycie błonnika u większości z nas jest zbyt małe, z tego powody treści pokarmowe zalegają. Tym samym wystarczy zwiększyć poziom błonnika w diecie, dzięki czemu szybko można zrzucić zbędny balast.
- Odpowiedni ubiór
Wysokie obcasy, podkreślanie najwęższych miejsc na twoim ciele – np. podwinięcie mankietów (nadgarstki), pasek w talii, dekolt w literze V dla osób z krągłym biustem, cieliste buty, dopasowany rozmiar odzieży, wszystko to ma wpływ na nasz wizerunek.
- Pozowanie
Jak donoszą gwiazdy Instagrama, jeśli położysz rękę na biodrze, sprawi to, że twoje ramiona będą wydawały się dłuższe i szczuplejsze, a sylwetka lżejsza. Pokazanie się z profilu również może spowodować, że będziesz wyglądać smuklej.
Warto jednak pamiętać, że długofalowe rezultaty przyniosą nam dużo większą satysfakcję. Odpowiedni dobór planu treningowego lub diety, może w znaczny sposób polepszyć nie tylko nasz wygląd, ale także zdrowie fizyczne czy samopoczucie. Nie masz czasu na gotowanie? Istnieją diety pudełkowe takie, jak Dietbox, dzięki którym nie tracisz, a wręcz zyskujesz dużo wolnego czasu. Twoje zdrowie w twoich rękach. Wybór należy do ciebie!
