Home / Dieta / Sekrety diety zawodników: Akop Szostak
Sekrety diety zawodników: Akop Szostak

Sekrety diety zawodników: Akop Szostak

Dietetyczne gofry to przepis autorstwa Akopa Szostaka, Mistrza Europy w kulturystyce klasycznej Juniorów, medalisty Mistrzostw Świata Juniorów. Akop jest twórcą wielu artykułów o tematyce żywieniowej oraz aktywności fizycznej. Wykładowca. Trener personalny w najlepszych klubach w Warszawie.

Składniki na 2 gofry:

  • 2 całe jajka, 2 białka jaja kurzego
  • 100 g mąki orkiszowo-żytniej
  • 20 g mielonych orzechów włoskich
  • szczypta soli i proszku do pieczenia
  • dowolne przyprawy, np. cynamon

Wszystko razem mieszamy i smażymy w gofrownicy.

Akop do „gofrów” dodaje polewę z poniższych składników:

  • 100 g truskawek mrożonych
  • mały jogurt naturalny
  • miarka odżywki wysokobiałkowej

Wszystko razem wymieszać w blenderze i polać gofry. Smacznego!

 

Zawartość składników odżywczych w całości:
44 gram białka pełnowartościowego, 80 gram węglowodanów, 30 gram tłuszczu

Serdecznie zapraszamy na oficjalną stronę Akopa: www.akopszostak.pl

 

Comments

comments

About Admin

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany. Wymagane pola są zaznaczone! *

*

Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com