Home / Fitness / Stres, metabolizm i aktywność fizyczna
Stres, metabolizm i aktywność fizyczna

Stres, metabolizm i aktywność fizyczna

Zgodnie z badaniami stres w pracy wiąże się z ryzykiem zespołu metabolicznego. Według szacunków Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością ta przypadłość dotyka co piątego Polaka.

Dodatkowo, na ryzyko otyłości wpływa łatwa dostępność żywności o dużej zawartości energii, długie godziny pracy, w godzinach nadliczbowych, praca zmianowa, siedzący tryb życia.

Prawdopodobnie jest to niemożliwe, aby całkowicie wyeliminować stres i niepokój w życiu codziennym, ale można nauczyć się z nim radzić. Chociaż istnieje wiele metod leczenia stresu i zmniejszenia lęku, takie jak techniki relaksacyjne, zarządzanie stresem, wsparcie rodziny, ćwiczenia fizyczne są jedną z najskuteczniejszych form.

Badania wykazują korzystny wpływ umiarkowanego wysiłku fizycznego na zmniejszenie zachowań związanych ze stresem.

Physical Activity Reduces Stress and Anxiety, Eli Carmeli, PT, PhD, Department of Physical Therapy, Faculty of Social Welfare and Health Sciences, University of Haifa, Israel

Chronic stess at work and the metabolic syndrome: prospective study, Tarani Cahndola, Eric Brunner, Michael Marmot, Department of Epidemiology and Public Health, University College London, London WC1E 6BT

Faghri P, Mignano C (2013) Overweight and Obesity in High Stress Workplaces. J Nutr Disorders Ther 3:e110. doi:10.4172/2161-0509.1000e110
Fot. freedigitalphotos.net, stockimages

Comments

comments

About Admin

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany. Wymagane pola są zaznaczone! *

*

Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com