Home / Tag Archives: biceps

Znalezione po tagu: biceps

Subskrypcja RSS

Urazy w sportach siłowych

Urazy w sportach siłowych

Chciałbym opisać problematykę najczęstszych urazów do jakich dochodzi w treningu siłowym i w ogóle w sportach z wykorzystaniem ciężaru innego niż tylko własne ciało. Jednym z najczęstszych takich urazów jest przerwanie ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia. W Polsce jest ...

Czytaj całość »

Jak spalić pączka w Tłusty Czwartek?

Jak spalić pączka w Tłusty Czwartek?

Według raportu z badań na Uniwersytecie w Quebec seks jest tak skuteczny w spalaniu kalorii, jak wiele form ćwiczeń oraz energiczny spacer pod górę. A daje jeszcze więcej zabawy. W badaniu wzięło udział 20 par, którym zasugerowano seks raz w ...

Czytaj całość »

Wzmacnianie

Wzmacnianie

TRENING WZMACNIAJĄCY I STABILIZUJĄCY. Czyli optymalny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni głębokich (lokalnych) połączony ze stabilizacją ciała. Mini trening jest znakomitym uzupełnieniem mezocyklu biegaczy i  kolarzy , którzy często wzmacniają nogi zapominając o mięśniach brzucha (gorset mięśni głębokich) oraz mięśniach ...

Czytaj całość »

Ćwiczenia na biceps – mięsień dwugłowy ramienia

Ćwiczenia na biceps – mięsień dwugłowy ramienia

Pamiętaj: Stabilna pozycja jest bardzo ważna zarówno dla efektywności ćwiczeń, jak i bezpieczeństwa. Bujanie tułowiem czy szarpanie to ruchy, których powinniśmy unikać w trosce o stawy i mięśnie. Pamiętajmy również o odpowiednim dopasowaniu ciężaru, który powinien pozwalać na zachowanie prawidłowej ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com