Home / Tag Archives: kulturystyka

Znalezione po tagu: kulturystyka

Subskrypcja RSS

Bodybuilding. Styl życia zawodnika – Lukas Lobanowski

Bodybuilding. Styl życia zawodnika – Lukas Lobanowski

Niewiele osób wie o tym, że styl życia zawodnika sportów sylwetkowych często powoduje brak czasu wolnego i wymaga poddania kontroli niemal każdego aspektu swojego życia. Czy ci umięśnieni mężczyźni z okładek magazynów tylko ćwiczą, leżą i pachną czy też ich ...

Czytaj całość »

Aleksander Hul: Sport jest moją pasją

Aleksander Hul: Sport jest moją pasją

Nazywam się Aleksander Hul. Sport jest moją pasją. Miałem styczność z wieloma dyscyplinami sportowymi. W wielu z nich mam większe lub mniejsze doświadczenie. W przeszłości trenowałem piłkę nożną przez kilka lat, zaczynając w szkole podstawowej. W liceum zacząłem trenować boks, ...

Czytaj całość »

Boski triceps

Boski triceps

WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU   Położ się na ławce poziomej. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość nieco mniejszą od szerokości barków. Wykonuj ruch prostowania rąk tak, by gryf sztangi znajdował się wyżej od czoła. Ramiona tworzą z podłożem kąt do ...

Czytaj całość »

Ćwiczenia na nogi i pośladki

Ćwiczenia na nogi i pośladki

PRZYSIADY I PÓŁPRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Stań nieco szerzej niż na szerokość bioder pod sztangą, która oparta jest o stojaki. Niech środek gryfu dotyka twojego karku na górnej części mięśni czworobocznych grzbietu. Barki opuszczone, łopatki ściągnięte. Łokcie pod sztangą. ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com