Home / Tag Archives: trening (page 5)

Znalezione po tagu: trening

Subskrypcja RSS

Obalamy mity – piwo na zakwasy!?

Obalamy mity – piwo na zakwasy!?

W moim premierowym artykule z cyklu „Obalamy Mity” postanowiłem raz na zawsze wyjaśnić i uporządkować wiedzę na temat „zakwasów po treningu” i „picia piwa na zakwasy”. Przede wszystkim należałoby wyjaśnić sobie termin zakwasy a w zasadzie wyprowadzić czytelnika z błędu. Mam ...

Czytaj całość »

Trening klatki piersiowej: Rozpiętki na bramie

Trening klatki piersiowej: Rozpiętki na bramie

Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie z wypadem nogi w przód. Dobierz odpowiednie obciążenie i stań w bramie. Chwyć uchwyty wyciągu górnego. Zrób krok 1 nogą do przodu (wykrok). Lekko pochyl się do przodu i unieś wysoko łokcie (ręce lekko ...

Czytaj całość »

Pupa – nogi trening z Timea Torok Varadi

Pupa – nogi trening z Timea Torok Varadi

Mówisz, że nie masz czasu na ćwiczenia? Timea prezentuje zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać nawet we własnym domu. Przede wszystkim pracują nogi i pośladki, ale nie tylko! Możesz wykonać każde ćwiczenie przez 1 minutę lub każdy zestaw 3 razy po ...

Czytaj całość »

Publikacja: Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

Publikacja: Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

Głównym celem tej publikacji jest pokazanie, że naprzemienne stosowanie technik wzmacniających i rozciągających mięśnie znakomicie wpływa na kondycję fizyczną człowieka, niezależnie od początkowego poziomu sprawności ruchowej. Autorami jej są: Jean Paul Doutreloux, Michel Masseglia oraz Philippe Robert. Opierając się na ...

Czytaj całość »

Poradnia trenerska odc. 3

Poradnia trenerska odc. 3

  Trzeci odcinek poradni trenerskiej: http://www.youtube.com/watch?v=p3Tjgn2irS8 Michał Kołakowski – trener personalny, dietetyk. Od lat związany ze sportem poprzez piłkę nożną, koszykówkę, tenis stołowy, pływanie, taniec po trening siłowy i funkcjonalny. Magister inżynier Wydziału Nauk o Żywności na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim. Certyfikowany uczestnik konferencji ...

Czytaj całość »

Fakty i mity. Trening siłowy dla kobiet

Fakty i mity. Trening siłowy dla kobiet

Coraz więcej kobiet można spotkać na siłowni. Zmagając się z grawitacją podnoszą duże i małe ciężary, lepiej lub gorzej technicznie wykonują różne ćwiczenia siłowe. Ponieważ stereotypy w Polsce są dość silnie osadzone w kulturze, a na światowym topie są anorektycznie ...

Czytaj całość »

Przegląd polskich kalkulatorów kalorii, wartości odżywczych

Przegląd polskich kalkulatorów kalorii, wartości odżywczych

Specjaliści, jak i sportowcy wiedzą jak ważne w diecie są odpowiednia ilość i jakość pokarmu, rozłożenie składników pokarmowych. W celu dokładnych szacunków pomocne mogą być kalkulatory kalorii czy wartości odżywczych. Mający miejsce wysyp w Internecie różnych kalkulatorów może jednak spowodować ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com