Home / Tag Archives: trening funkcjonalny

Znalezione po tagu: trening funkcjonalny

Subskrypcja RSS

Fitness we Włoszech: Wywiad z Massimo Colantoni

Fitness we Włoszech: Wywiad z Massimo Colantoni

Instruktor, prezenter i szkoleniowiec fitness z Włoch zdradza receptę na zdrowe życie oraz … kryzys finansowy we Włoszech ; )   Cześć Massimo. Proszę, opowiedz o swoich pierwszych krokach w fitnessie. Moje pierwsze kroki w fitnessie: ponad 10 lat temu ...

Czytaj całość »

Mateusz Ratusznik: Jeśli Ty masz chęci, ja mam wszelkie niezbędne narzędzia abyśmy razem odnieśli sukces

Mateusz Ratusznik: Jeśli Ty masz chęci, ja mam wszelkie niezbędne narzędzia abyśmy razem odnieśli sukces

Miejscowość: Trójmiasto Witam, Nazywam się Mateusz Ratusznik, jestem Trenerem Personalnym oraz jako jedna z nielicznych osób w Trójmieście Certyfikowanym Ekspertem Functional Movement Screen. Moim głównym obszarem zainteresowań jest trening funkcjonalny. W swoich treningach największą uwagę kładę na zidentyfikowanie zaburzeń występujących ...

Czytaj całość »

Wzmacnianie

Wzmacnianie

TRENING WZMACNIAJĄCY I STABILIZUJĄCY. Czyli optymalny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni głębokich (lokalnych) połączony ze stabilizacją ciała. Mini trening jest znakomitym uzupełnieniem mezocyklu biegaczy i  kolarzy , którzy często wzmacniają nogi zapominając o mięśniach brzucha (gorset mięśni głębokich) oraz mięśniach ...

Czytaj całość »

Siła ramion

Siła ramion

Znakomitym sposobem na wzmocnienie siły naszych ramion jest trening na drążku rozporowym. Prosty trening funkcjonalny, podczas którego  do pracy zaangażowanych jest wiele grup mięśniowych. Stabilizacja środka ciężkości i odcinka lędźwiowego pleców- trening wymusza pracę mięśni głębokich całego ciał, w tym ...

Czytaj całość »

Domowy Crossfit!

Domowy Crossfit!

Nie masz czasu na trening w klubie fitness. Spróbuj CROSSFIT! Trochę faktów o treningu CROSSFIT! Crossfit to trening funkcjonalny :  zawierający ćwiczenia oparte na ruchach wykonywanych podczas codziennych czynności, takich jak np: przenoszenie ciężarów, sięganie po coś na górną półkę, ...

Czytaj całość »

Szybkie brzuchy!

Szybkie brzuchy!

Jak skutecznie i rozsądnie wzmocnić brzuch przy totalnym braku czasu? 10- minutowy trening brzucha z elastyczną piłką. …czyli trening młodej mamy. Dla tej zapracowanej. Szukasz wymówek? Zrób coś dla siebie. Zdrowa mama to również zdrowe dziecko!;-) Zacznij od tego. 10 ...

Czytaj całość »

Fitness na świecie: Stany Zjednoczone, wywiad z Quanita May

Fitness na świecie: Stany Zjednoczone, wywiad z Quanita May

Czym jest Freestyling? Na czym polega rewolucja w fitnessie? Skąd wziąć motywację? Wywiad z panią Quanita May, międzynarodową prezenterką fitness, specjalistką Freestyler ds. edukacji ze Stanów Zjednoczonych Proszę wyjaśnić co to jest Freestyler i co to znaczy, że Freestyler to ...

Czytaj całość »

Trening funkcjonalny

Czym jest popularny w klubach fitness trening funkcjonalny? Wspaniałą, dostępną dla każdego formą ćwiczeń, podczas której wykonujemy ruchy w wielu płaszczyznach,w wielu stawach, angażujące wiele grup mięśniowych na raz. Wyłączamy ćwiczenia izolujące pracę mięśni. Kto może trenować? KAŻDY!!!:-) Trening funkcjonalny ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com