Home / Tag Archives: triceps

Znalezione po tagu: triceps

Subskrypcja RSS

Jak spalić pączka w Tłusty Czwartek?

Jak spalić pączka w Tłusty Czwartek?

Według raportu z badań na Uniwersytecie w Quebec seks jest tak skuteczny w spalaniu kalorii, jak wiele form ćwiczeń oraz energiczny spacer pod górę. A daje jeszcze więcej zabawy. W badaniu wzięło udział 20 par, którym zasugerowano seks raz w ...

Czytaj całość »

Wzmacnianie

Wzmacnianie

TRENING WZMACNIAJĄCY I STABILIZUJĄCY. Czyli optymalny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni głębokich (lokalnych) połączony ze stabilizacją ciała. Mini trening jest znakomitym uzupełnieniem mezocyklu biegaczy i  kolarzy , którzy często wzmacniają nogi zapominając o mięśniach brzucha (gorset mięśni głębokich) oraz mięśniach ...

Czytaj całość »

Boski triceps

Boski triceps

WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU   Położ się na ławce poziomej. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość nieco mniejszą od szerokości barków. Wykonuj ruch prostowania rąk tak, by gryf sztangi znajdował się wyżej od czoła. Ramiona tworzą z podłożem kąt do ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com