Home / Trening / Artykuły

Zasoby kategorii: Artykuły

Feed Subscription

Jak prawidłowo się podciągać? Seweryn Sroka odpowiada (video)

Jak prawidłowo się podciągać? Seweryn Sroka odpowiada (video)

Zapraszamy do obejrzenia i polubienia nagrania trenera personalnego, Seweryna Sroki: https://www.youtube.com/watch?v=XhW5PtW6llM&feature=youtu.be Seweryn Sroka, licencjonowany Trener Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych. Dyplomowany trener personalny i specjalista odnowy biologicznej (AWFiS Gdańsk). Profesjonalista, trener odnowy biologicznej drużyny ekstraklasy koszykówki Lotos Gdynia. Artykuły autorstwa Seweryna Sroki: http://body-revolution.pl/jako-korzystac-z-sauny-finskiej/ http://body-revolution.pl/urazy-w-sportach-silowych/ http://body-revolution.pl/obalamy-mity-piwo-na-zakwasy/ Polecamy stronę Seweryna ...

Czytaj całość »

Inteligent na siłowni

Inteligent na siłowni

Czy wiedziałeś, że zgodnie z badaniami naukowymi trenowanie dużych grup mięśniowych zwiększa przyrost neuronów? Nawet podjęcie aktywności w późnym wieku jest korzystne dla rozwoju inteligencji. Ponadto uprawianie ćwiczeń fizycznych przez 30 minut lub więcej dziennie oddziałuje na rozwiązywanie zadań odwołujących ...

Czytaj całość »

Publikacja: Nowoczesny trening siłowy

Publikacja: Nowoczesny trening siłowy

Niniejsza publikacja autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej prosto i obrazowo podane zasady fizjologii człowieka oraz biomechaniki, a także szczegółowy opis techniczny ćwiczeń oraz plany treningowe, stworzone z myślą o zaawansowanych ćwiczących, ...

Czytaj całość »

SMR (self myofascial release) czyli co to takiego, czemu tak boli i dlaczego warto poświęcić temu chwilę?

SMR (self myofascial release) czyli co to takiego, czemu tak boli i dlaczego warto poświęcić temu chwilę?

Technika masażu powięziowego (z ang. self myofascial release) popularnie znane jako „wałkowanie” lub „rolowanie”, przemieniła się z tajemniczej techniki używanej przez zawodowych sportowców, trenerów i terapeutów do codziennej rutyny ludzi o różnym poziomie sprawności. Ostatnie informacje, technologia i dostępność cenowa ...

Czytaj całość »

Publikacja: Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

Publikacja: Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

Głównym celem tej publikacji jest pokazanie, że naprzemienne stosowanie technik wzmacniających i rozciągających mięśnie znakomicie wpływa na kondycję fizyczną człowieka, niezależnie od początkowego poziomu sprawności ruchowej. Autorami jej są: Jean Paul Doutreloux, Michel Masseglia oraz Philippe Robert. Opierając się na ...

Czytaj całość »

Fakty i mity. Trening siłowy dla kobiet

Fakty i mity. Trening siłowy dla kobiet

Coraz więcej kobiet można spotkać na siłowni. Zmagając się z grawitacją podnoszą duże i małe ciężary, lepiej lub gorzej technicznie wykonują różne ćwiczenia siłowe. Ponieważ stereotypy w Polsce są dość silnie osadzone w kulturze, a na światowym topie są anorektycznie ...

Czytaj całość »

Skazany na trening. Zaprawa więzienna: publikacja

Skazany na trening. Zaprawa więzienna: publikacja

Paul Wade zawarł w tej publikacji tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń/pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp./, ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com