Home / Trening / Brzuch

Zasoby kategorii: Brzuch

Feed Subscription

Chcesz mieć kaloryfer na brzuchu? Obejrzyj video!

Chcesz mieć kaloryfer na brzuchu? Obejrzyj video!

Wypracuj piękne mięśnie brzucha do lata. Zacznij już dziś! Z profesjonalnymi poradami trenera Seweryna Sroki na pewno Ci się to uda.   Polecamy część I: http://www.youtube.com/watch?v=69Wusdoe9U4   Część II zawiera przykładowe ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=S70lYvuYFcw   Nie zapomnij subskrybować kanału.

Czytaj całość »

Wzmacnianie

Wzmacnianie

TRENING WZMACNIAJĄCY I STABILIZUJĄCY. Czyli optymalny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni głębokich (lokalnych) połączony ze stabilizacją ciała. Mini trening jest znakomitym uzupełnieniem mezocyklu biegaczy i  kolarzy , którzy często wzmacniają nogi zapominając o mięśniach brzucha (gorset mięśni głębokich) oraz mięśniach ...

Czytaj całość »

Siła ramion

Siła ramion

Znakomitym sposobem na wzmocnienie siły naszych ramion jest trening na drążku rozporowym. Prosty trening funkcjonalny, podczas którego  do pracy zaangażowanych jest wiele grup mięśniowych. Stabilizacja środka ciężkości i odcinka lędźwiowego pleców- trening wymusza pracę mięśni głębokich całego ciał, w tym ...

Czytaj całość »

Domowy trening- „szybki” trening

Domowy trening- „szybki” trening

Trening do pobrania i wykonania w domu. Znowu nie masz czasu na pracę nad własnym brzuchem? Same wymówki, ciągłe zmęczenie po pracy. Z pomocą przychodzi trening personalny w domu! Pilates z małą piłką elastyczną to jeden z najbezpieczniejszych oraz najbardziej ...

Czytaj całość »

Domowy Crossfit!

Domowy Crossfit!

Nie masz czasu na trening w klubie fitness. Spróbuj CROSSFIT! Trochę faktów o treningu CROSSFIT! Crossfit to trening funkcjonalny :  zawierający ćwiczenia oparte na ruchach wykonywanych podczas codziennych czynności, takich jak np: przenoszenie ciężarów, sięganie po coś na górną półkę, ...

Czytaj całość »

Szybkie brzuchy!

Szybkie brzuchy!

Jak skutecznie i rozsądnie wzmocnić brzuch przy totalnym braku czasu? 10- minutowy trening brzucha z elastyczną piłką. …czyli trening młodej mamy. Dla tej zapracowanej. Szukasz wymówek? Zrób coś dla siebie. Zdrowa mama to również zdrowe dziecko!;-) Zacznij od tego. 10 ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com