Home / Trening (page 3)

Zasoby kategorii: Trening

Feed Subscription

Publikacja: Nowoczesny trening siłowy

Publikacja: Nowoczesny trening siłowy

Niniejsza publikacja autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej prosto i obrazowo podane zasady fizjologii człowieka oraz biomechaniki, a także szczegółowy opis techniczny ćwiczeń oraz plany treningowe, stworzone z myślą o zaawansowanych ćwiczących, ...

Czytaj całość »

SMR (self myofascial release) czyli co to takiego, czemu tak boli i dlaczego warto poświęcić temu chwilę?

SMR (self myofascial release) czyli co to takiego, czemu tak boli i dlaczego warto poświęcić temu chwilę?

Technika masażu powięziowego (z ang. self myofascial release) popularnie znane jako „wałkowanie” lub „rolowanie”, przemieniła się z tajemniczej techniki używanej przez zawodowych sportowców, trenerów i terapeutów do codziennej rutyny ludzi o różnym poziomie sprawności. Ostatnie informacje, technologia i dostępność cenowa ...

Czytaj całość »

Poradnia trenerska odc. 5 Cardio!

Poradnia trenerska odc. 5 Cardio!

Piąty odcinek kultowej poradni trenerskiej. Polecamy! http://www.youtube.com/watch?v=9M1Rd3DvJ1o Michał Kołakowski – trener personalny, dietetyk. Od lat związany ze sportem poprzez piłkę nożną, koszykówkę, tenis stołowy, pływanie, taniec po trening siłowy i funkcjonalny. Magister inżynier Wydziału Nauk o Żywności na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim. Certyfikowany uczestnik konferencji Krajowej Rady ...

Czytaj całość »

Poradnia trenerska odc. 4 Biceps z Instruktorem!

Poradnia trenerska odc. 4 Biceps z Instruktorem!

Świetne ćwiczenie na mięsień dwugłowy ramienia ; ) Czwarty odcinek poradni trenerskiej: http://www.youtube.com/watch?v=RhXpCkQ1V5w Michał Kołakowski – trener personalny, dietetyk. Od lat związany ze sportem poprzez piłkę nożną, koszykówkę, tenis stołowy, pływanie, taniec po trening siłowy i funkcjonalny. Magister inżynier Wydziału Nauk o Żywności na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim. ...

Czytaj całość »

Trening klatki piersiowej: Rozpiętki na bramie

Trening klatki piersiowej: Rozpiętki na bramie

Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie z wypadem nogi w przód. Dobierz odpowiednie obciążenie i stań w bramie. Chwyć uchwyty wyciągu górnego. Zrób krok 1 nogą do przodu (wykrok). Lekko pochyl się do przodu i unieś wysoko łokcie (ręce lekko ...

Czytaj całość »

Publikacja: Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

Publikacja: Muskulatura i rozciąganie. Ćwicz w siłowni

Głównym celem tej publikacji jest pokazanie, że naprzemienne stosowanie technik wzmacniających i rozciągających mięśnie znakomicie wpływa na kondycję fizyczną człowieka, niezależnie od początkowego poziomu sprawności ruchowej. Autorami jej są: Jean Paul Doutreloux, Michel Masseglia oraz Philippe Robert. Opierając się na ...

Czytaj całość »
Scroll To Top
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com